20Oct
Health

Ini dia, 5 Asupan Sehat Untuk Kulit Cantik!

Memiliki kulit yang sehat, cerah, kencang dan segar merupakan dambaan setiap orang terutama bagi wanita. Salah satu cara merawat kesehatan kulit adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit.

Saat ini banyak wanita yang melakukan berbagai macam perawatan mahal untuk mendapatkan kulit yang segar, kencang, dan cantik. Padahal untuk menjadi cantik, banyak solusi mudah yang bisa Anda lakukan. Selain dengan menggunakan lotion, lulur, atau masker, kulit juga harus dirawat dari dalam, yaitu dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi, baik itu sayuran hijau atau buah-buahan secara rutin sehingga bisa membentuk dan memperbaiki jaringan kulit.

Ada berbagai macam makanan sehat yang dapat membuat kulit Anda cantik alami. Berikut ulasannya:

  1. Sayuran

Sayuran mempunyai manfaat yang sangat baik untuk tubuh, khususnya sayuran yang berwarna hijau dan merah. Karena sayuran terdapat kandungan beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan bagi kulit, yang dapat memproduksi sel kulit baru dan membuat warna kulit menjadi lebih muda dan cerah. Banyak jenis sayuran yang baik untuk kulit, seperti sayur bayam, brokoli, wortel, kangkung, ubi, kentang, pak choy, dan masih banyak yang lainnya.

  1. Buah – Buahan

Buah kaya akan kandungan vitamin didalamnya yang dapat membuat tubuh dan kulit menjadi sehat dan cantik. Seperti buah alpukat, pisang, berries, anggur, papaya, tomat, delima.

  1. Daging Merah

Mengandung banyak zinc dan protein yang sangat baik bagi kesehatan wajah. Karena didalam daging merah terdapat protein tinggi yang baik untuk mengkonsentrat kedua asam amino diatas untuk memproduksi kolagen dan anti inflamatori natural.

  1. Ikan

Ikan kaya akan kandungan asam lemak Omega – 3 yang berkhasiat sangat baik untuk menjaga kulit. Dengan rajin mengkonsumsi ikan seperti ikan tuna, salmon dapat melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari dan polusi. Selain itu, Ikan juga memiliki kandungan protein yang membantu reproduksi sel dan membuat kulit menjadi lebih cerah dan bercahaya.

  1. Yoghurt

Yoghurt selain merupakan antibiotic natural untuk membantu memproduksi bakteri baik pada tubuh dan untuk kesehatan pencernaan. Yoghurt juga berkhasiat untuk mengatasi masalah kullit seperti eksim, jerawat dan untuk menghilangkan ketombe. Namun sebaiknya pilihlah yoghurt yang mengandung low fat dan sugar untuk menghindari peradangan.

Teks : Anggi, berbagai sumber || Foto : Ist

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

FOLLOW @ INSTAGRAM